عادت های مفید جوان ماندن

   مشاوران خانواده و روانپزشکان توصیه های مختلفی را برای زنده نگه داشتن احساس جوانی در انسان ارائه می کنند. موارد ارائه شده در زیر از جملۀ این توصیه ها ست که می تواند طراوت و شادابی و جوانی را در زندگی شما به ارمغان آورد، به آنها عمل کنید:

   به ارقام و شاخص های غیر ضروری همچون سن، قد، رنگ و نوع مو و... توجه نکنید. کنترل برخی از آنها خارج از محدودۀ توانایی های ماست و سعی در تغییر برخی دیگر جز رنج و عذاب چیزی برای شما نخواهد داشت.

   با دوستان شاداب خود ارتباط داشته باشید، افراد ناراحت روحیۀ شما را ضعیف می کنند.

   سعی کنید همیشه در حال آموختن باشید مثلاً در زمینۀ  کامپیوتر، یک رشتۀ هنری، باغبانی و یا هر چیز دیگر. هرگز نگذارید مغزتان بی کار باشد. مغز تنبل، خانه شیطان و بیماری های روانی است.

   از چیزهای ساده لذت ببرید و هرگز از مسائل کوچک رنجیده خاطر نشوید. هفته ای چند بار با صدای بلند و طولانی و تا زمانی که به نفس نفس زدن بیفتید بخندید. تحقیقات نشان می دهد خنده حتی اگر مصنوعی باشد برای انسان مفید است.

   ناراحتی های زندگی را تحمل کنید.

   خود را با آنچه که به آن علاقه دارید سرگرم کنید، مثلاً خانواده، موسیقی، اتومبیل، گیاهان، حیوان خانگی و یا دیگر سرگرمی های مورد علاقه.

   از سلامتی خود مراقبت کنید. اگر سلامتید، سلامت خود را حفظ کنید، اگر سلامتی شما ناپایدار است آن را بهبود بخشید و اگر خودتان نمی توانید از عهده این کار برآیید از دیگران کمک بگیرید.

   از سفرهای بد و خسته کننده پرهیز کنید، سفرهایی که بیش از آن که برای شما چیزی داشته باشد شما را خسته کرده و آزار می دهد، به جای آن می توانید آخر هفته ها را با خانواده یا دوستان به گردش بروید.

   در هر فرصتی به کسانی که دوستشان دارید ابراز علاقه کنید.

   فراموش نکنید که خوشبختی جمع زمان های حال است، از گذشته درس بگیرید، به فکر آینده هم باشید، اما در زمان حال زندگی کنید. از بزرگترین مشکلات دست نیافتن به خوشبختی آن است که همواره تاسف گذشته را بخوریم و نگران آینده باشیم.

                       منبع: روزنامه جام جم( ضمیمه چاردیواری )