شاد باشید

   قطعاً بهترین لحظات زندگی همه ما لحظاتی است که شاد هستیم. شادی هایی که پیش می آیند و شادی هایی که پیش می آوریم. البته که شادی همیشه پیش آورنده نیست اما به خاطر سلامت روح و به تبع آن سلامت جسم می توان روحیه شاد را به وجود آورد.

   آیا تاکنون از خود سوال کرده اید که هدف شما در زندگی چیست؟ برای چه به این دنیا آمده اید؟ اعتقادی هست که می گوید شما تنها برای شاد زیستن به این دنیا قدم نهاده اید و سرنوشت شما چیزی جز سعادتمندی و شادکامی نیست.

   شادی باعث فعل و انفعالات شیمیایی در بدن می شود که استرس را به طور مشخصی کاهش می دهد.

   محققان با مطالعه بر روی افراد شاد دریافتند زمانی که این افراد دچار اضطراب می شوند ، موادی که زمینه ساز سکته قلبی هستند، در خون آنها بسیار کم دیده می شود.

شادی سازی کنیم

   " آبراهام لینکلن " گفته است: اغلب مردم تقریباً به همان اندازه ای شاد هستند که انتظارش را دارند. در واقع آنچه که در زندگی برای ما رخ می دهد آنقدرها تعیین کننده شادی ما نیست، بلکه بیشتر نوع واکنش ما نسبت به آن رخدادهاست که نقش تعیین کننده دارد.

   فردی که تازه کارش را از دست داده است ممکن است این پیشامد را به فال نیک بگیرد. پیشامدی که می تواند به بروز موقعیتی تازه برای تجربه شغلی جدید، کشف قابلیت های تازه و محک زدن استقلال او در محیط کار منجر شود.

   شاید در اینجا مساله را کمی بیش اندازه ساده فرض کرده باشیم اما به هر حال این واقعیت  به قوت خود باقی است که ما خود تصمیم می گیریم  که در زندگی چگونه تحت تاثیر قرار بگیریم.

   حق با شماست، شاد بودن همیشه آسان نیست.

   شاد بودن می تواند یکی از بزرگترین مبارزه های ما در صحنه زندگی باشد و گاه می تواند تمام پافشاری ها ، انضباط فردی و تصمیماتی را که برای خود فراهم آورده ایم، مخدوش کند. از آنجایی که انسان افکار و اندیشه های خود را بر می گزیند الزاماً تعیین کننده میزان شادی های خویش است. برای شاد بودن باید بر افکار شاد تمرکز کنیم اما ما غالبا برعکس عمل می کنیم. بیشتر تعریف ها و تمجیدها را ناشنیده می گیریم اما حرف های ناخوشایند را مدتها در ذهن نگه می داریم.

توصیه ها

   این توصیه ها برای شاد بودن موثر است، بخوانید و امتحان کنید:

·         توکل به خداوند که در همه امور زندگی باید صورت گیرد و زندگی را شادمانه می کند.

·         راضی بودن از زندگی و شرایطی که در آن قرار داریم و استفاده کردن از آن شرایط به نحو خوب و احسن.

·         عشق ورزیدن و عاشقانه زندگی کردن و به خاطر عشق با مشکلات مبارزه کردن.

·         فروتنی و تواضع.

·         شجاعت در زندگی و هدفمندی در زندگی

·         زندگی در زمان حال و دوری از خاطرات منفی

·         انعطاف پذیری، در مقابل مسائل و شرایط زندگی

·         کرامت نفس و بزرگ داشتن نفس و عدم وابستگی

·         داشتن جسم سالم و ورزش کردن

·         اعتدال و میانه روی در زندگی و فعال و مشغول بودن

·         صداقت و راستی

·         خوشبختی خود را باور داشتن و فراموش نکردن در زندگی

·         بخشش، گذشت و اجتماعی بودن در زندگی

برنامه ریزی و نظم در زندگی، ابتکار و خلاقیت داشتن

                    منبع:روزنامه جام جم( ضمیمه چاردیواری )